Ces aliments aimés par beaucoup sont très dangereux pour le moral et votre santé mentale

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Ces produits ultra-transformés qui compromettent votre santé
Des aliments qui favorisent l’apparition des troubles de l’humeur
La nourriture ultra-transformée qui peut vous rendre dépendant

Certains aliments que vous mangez au quotidien ne font pas seulement du mal à votre corps, mais aussi à votre esprit. Découvrez ceux qu’il faut éviter pour garder une bonne santé mentale et un moral au top.

Ces produits ultra-transformés qui compromettent votre santé

Les experts ne cessent de le dire : il faut faire attention à notre alimentation pour rester en bonne santé. Vous devez manger sain et équilibré afin de conserver une hygiène de vie optimale et d’éviter les maladies. Cependant, même lorsque l’on essaie de ne pas consommer n’importe quoi, nous ne pouvons pas nous passer de certains aliments.

Le pire : ces aliments que nous avons envie de manger tous les jours sont, pour la plupart, mauvais pour la santé. Il s’agit notamment des produits ultra-transformés que l’on peut acheter en supermarché.

Personne ne veut consommer des aliments ultra-transformés, mais beaucoup n’arrivent pas à s’en empêcher. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’ils ont tout pour plaire. Du packaging au goût, en passant par la texture, ces produits se mangent tout seuls.

Les fabricants usent, en effet, de toutes les techniques possibles pour les rendre plus attirants. Ces aliments sont produits à grande échelle et n’ont rien à voir avec les recettes maison. Ils contiennent des ingrédients transformés et plein d’additifs.

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Ces aliments ultra-transformés affichent, le plus souvent, une quantité excessive de sucre, de sel et de matières grasses. Ils ont alors un effet néfaste sur la santé du corps, mais aussi sur celle de l’esprit.

Des aliments qui favorisent l’apparition des troubles de l’humeur

Manger trop sucré, trop salé ou trop gras multiplie les risques de développer certaines maladies. Les aliments ultra-transformés favorisent alors l’hypertension, les maladies cardiovasculaires ainsi que le diabète de type 2.

Toutefois, en plus de ces impacts sur l’organisme, ces aliments attaquent aussi le cerveau. Une méta-analyse publiée dans Nutriments a expliqué l’impact des produits ultra-transformés sur la santé mentale des consommateurs. D’après les résultats de cette étude, les aliments de ce type s’associent à des risques de développer des troubles de l’humeur.

Selon la méta-analyse, les aliments ultra-transformés augmentent le risque de dépression de 44 %. Si vous consommez beaucoup de ces produits, vous avez aussi 48 % de plus de chances de développer des troubles de l’anxiété.

Cela s’explique par l’impact négatif des aliments ultra-transformés sur la circulation du sang dans le cerveau. Le risque de démence vasculaire se retrouve alors amplifié.

De plus, les additifs contenus dans les aliments ultra-transformés compromettent la production de neurotransmetteurs. Ainsi, cela impacte sur l’humeur et la motivation et rend le consommateur plus sensible au stress.

La nourriture ultra-transformée qui peut vous rendre dépendant

Tout comme le tabac, certains aliments peuvent conduire à la dépendance. Une professeure en psychologie à l’Université du Michigan, aux États-Unis a expliqué : » La nourriture ultra-transformée est plus proche de la cigarette que des aliments que nous procure la nature. «

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Vous avez sûrement déjà remarqué que certains aliments ultra-transformés comme les chips vous donnent l’impression d’être addict. Cela s’explique par la manipulation des comportements à cause du plaisir immédiat qu’ils procurent.

Ainsi, les fringales à tout moment de la journée et les achats impulsifs ne tardent pas à venir. Les chercheurs ont d’ailleurs confirmé cela en disant que 20 % d’adultes et 15 % d’enfants et d’adolescents sont dépendants aux aliments ultra-transformés.

Notre cerveau a du mal à dire stop aux aliments bourrés de sel, de sucre ou encore de matières grasses. Il faut alors anticiper et éviter d’en consommer au maximum pour éviter ces problèmes d’addiction.

Source : Elle.fr