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Avoir une mauvaise haleine peut devenir un problème très gênant et un véritable complexe au quotidien. Si elle peut provenir d’un manque d’hygiène, il y a d’autres faits qui peuvent expliquer son apparition.
La lutte contre la mauvaise haleine
À cause de soucis de santé, de la consommation de certains aliments ou encore d’un manque d’hydratation, il est possible d’avoir une mauvaise haleine. C’est un problème qui peut d’ailleurs concerner une grande partie de la population.
Heureusement, il existe des solutions simples et naturelles pour vous permettre d’en venir à bout. Ainsi, vous n’aurez pas besoin d’avoir recours à des sprays ou encore des chewing-gums.
Ces aliments agissent à la source du problème. Ils réduisent les bactéries responsables des mauvaises odeurs, stimulent la salivation et améliorent la digestion. Vous pouvez les intégrer facilement à vos repas ou les consommer tels quels.
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C’est notamment le cas des agrumes. L’orange, le citron ou le pamplemousse peuvent devenir de véritables alliés contre la mauvaise haleine. Leur forte teneur en vitamine C renforce le système immunitaire buccal.
Cela permet alors de réduire la prolifération des bactéries. En plus de leurs propriétés antibactériennes, sachez que les agrumes ont aussi la possibilité de stimuler la production de salive.
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Des astuces à mettre en place
De plus, une bouche bien hydratée limite les odeurs désagréables. Le citron, par exemple, est reconnu pour son effet nettoyant et astringent. Pour en profiter, vous pourrez consommer des agrumes sous différentes formes.
Un verre d’eau tiède avec un filet de citron au réveil peut purifier votre bouche et activer votre digestion. Une salade d’oranges en dessert apporte fraîcheur et légèreté après un repas.
Sachez aussi que les graines d’anis sont une solution rapide et pratique pour rafraîchir la mauvaise haleine. Leur richesse en huiles essentielles antibactériennes aide à combattre les germes buccaux responsables de l’halitose.
Mâcher quelques graines après un repas est une astuce ancestrale. Leur goût légèrement sucré et épicé laisse une sensation agréable dans la bouche. C’est un geste discret, parfait en déplacement ou au travail.
L’anis a aussi des vertus digestives. Une meilleure digestion réduit l’apparition d’odeurs désagréables liées à un estomac surchargé. Vous pouvez d’ailleurs consommer de l’anis sous forme d’infusions. Ou encore l’utiliser pour parfumer vos desserts.
Une autre solution naturelle
De plus, le thé noir est un allié qui est souvent sous-estimé contre la mauvaise haleine. Il dispose de polyphénols, des antioxydants naturels. Ces derniers ont la possibilité d’inhiber la croissance des bactéries buccales.
En buvant une tasse de thé noir chaque jour, vous pourrez donc réduire la formation de plaque dentaire et protégez vos gencives. C’est une façon simple de prendre soin de votre bouche. Et ce, tout en vous offrant une pause réconfortante.
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Pour maximiser ses bienfaits, privilégiez un thé noir nature contre la mauvaise haleine. Si le goût est trop intense, vous pourrez toujours ajouter une pointe de miel ou une rondelle de citron.
Ensuite, vous devrez boire ce thé bien tiède pour éviter d’agresser vos dents avec une chaleur excessive. Pour lutter contre la mauvaise haleine, brossez-vous les dents deux fois par jour.
Vous devez aussi vous hydrater régulièrement et évitez les aliments très odorants comme l’oignon cru. Ces gestes simples, associés aux bons aliments, peuvent transformer votre quotidien.
Votre mauvaise haleine pourra alors disparaître. Et votre santé buccale s’améliorera donc naturellement. Avec ces trois alliés, vous pourrez donc dire adieu à ce gros problème.
