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Cet automne-hiver 2025, la mode prend de l’ampleur. Mais les chaussures ne sont pas sans risque au quotidien. Le Dr Jimmy Mohamed alerte, et propose des repères simples.
Tendance vs santé : l’alerte du Dr Jimmy Mohamed
Son message, partagé à l’antenne et repris par la presse, part d’un constat de terrain. Beaucoup portent des chaussures tendance partout, du métro aux réunions. Pourtant, certaines paires fatiguent tendons, genoux et dos. Ainsi, la santé du pied impacte tout le corps.
Le contexte change avec la saison froide. Il pleut, on marche plus vite, on piétine. De plus, les trajets longs amplifient les pressions dans les chaussures. En bref, le risque d’entorse ou de douleur monte.
Quels modèles posent problème, et pourquoi? Des talons très hauts déplacent le centre de gravité. En revanche, les semelles trop plates tirent sur l’aponévrose. Aussi, des chaussures instables augmentent le risque sur sols glissants.
« La mode ne doit pas abîmer vos pieds : adaptez vos choix. »
Quels critères privilégier au quotidien
Pour la journée, visez un talon modéré. Nombre de podologues recommandent 2 à 3 cm d’élévation. Ainsi, le mollet reste détendu et la posture tient. Ces chaussures offrent un bon compromis au travail comme en ville.
À lireChèque énergie: montants, dates de versement, trêve hivernale et tarifs de l’électricité, ce qui change en novembre 2025Regardez la semelle et la tige. Aussi, l’avant doit plier au niveau des orteils. De plus, un contrefort ferme stabilise le talon. Adoptez progressivement vos nouvelles chaussures, sur des durées courtes.
- Test du pli: l’avant doit fléchir au niveau des orteils en 1 cm environ.
- Règle du pouce: laissez un espace d’un pouce devant les orteils.
- Alternez les paires pour varier appuis et usures, chaque jour si possible.
- Remplacez la paire entre 600 à 800 km de marche, selon l’usage.
- Laissez sécher la paire au moins 24 h entre deux ports.
Automne-hiver 2025 : garder le style sans douleur
Le médecin rappelle que les tendances fortes misent sur volumes et contrastes. Plateformes, bouts pointus et formes massives attirent l’œil. En soirée, pourquoi pas pour une durée brève. En revanche, pour de longues marches, choisissez d’autres chaussures.
Chaque morphologie réagit à sa façon. Un pied plat tolère mal les semelles trop souples. À l’inverse, un pied creux manque d’amorti. Par conséquent, ajustez vos chaussures selon vos appuis réels.
En ville, le terrain dicte la prudence. Pavés, bus bondés, escaliers, pluie ou verglas compliquent tout. Ainsi, cherchez une adhérence franche et une largeur suffisante. Vos chaussures doivent rester stables lors des freinages improvisés.
Sport, bureau, week-end : alterner pour mieux protéger
Alterner les paires répartit les charges dans la semaine. Aussi, la matière sèche mieux, et l’hygiène progresse. De plus, vous adaptez la semelle à chaque activité. Vos chaussures durent plus longtemps, et vos pieds respirent.
Au bureau, les codes restent parfois stricts. Il existe des solutions discrètes et efficaces. Glissez des semelles amovibles ou des coussinets métatarsiens. Ainsi, vous conservez le style, et des chaussures plus stables.
Signaux d’alerte et gestes à adopter immédiatement
Écoutez les signaux faibles pour éviter la blessure. Douleur au talon, brûlure d’avant-pied, raideur du mollet. Si la gêne persiste 48 à 72 heures, demandez un avis. En attendant, changez de chaussures et réduisez les charges.
Le froid calme l’inflammation en phase aiguë. Appliquez de la glace 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour. Aussi, le repos relatif et des étirements doux aident. Reprenez la marche sportive avec des paliers progressifs.
À lireNe conduisez plus jamais avec ces chaussures vous risquez une grosse amendeEntretenez vos paires pour garder la tenue et la sécurité. Contrôlez l’usure des bords et la torsion de la semelle. Remplacez vers 600 à 800 km de marche cumulée, selon l’usage. Ainsi, vous limitez les déchets et gardez des chaussures fiables.
Crédit photo © DivertissonsNous
