Après un week-end bien arrosé (ou pas), c’est le moment de prendre soin de son corps et je vous propose donc une vidéo présentant les 44 meilleurs exercices de musculation n’utilisant que le poids du corps et donc aucune fonte. Évidemment, il y en a des plus compliqués que d’autres. Enjoy !
Top commentaires
31 commentaires
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Je pensais trouver des bonne idées de mouvement simple à effectuer dans mon petit studio parisien pour ne pas avoir à payer un prix exorbitant l’accès à une salle de sport…. Mais non.
Par contre de sacré triceps le monsieur-
Méthode lafay!
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On en rêvait, il lafay !
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Je vous le conseille
http://livre.fnac.com/a1509377/Olivier-Lafay-Methode-de-musculation -
Lafay + régime mon gars…surtout l’alimentation t’as interêt à oublier les bieres et autres….
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j’suis fatigué à le regarder…
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moi je vais aller faire caca et après je remettrai mon pantalon tout seul
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Heuuu le crucifix pushup…. comment dire … les humains peuvent faire ça ? oO
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le fils à papa il sait tout faire !
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Je reste sans voix… impressionant!
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Je trouvais ça sympa à regarder et puis il y a eu le Lalanne qui est arrivé…
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Y’en a beaucoup qui sont difficilement réalisable pour le commun des mortels, Pas mal du tous ^^
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Balèze le type !!!
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mouai haut du corps impressionnant mais pourquoi on trouve souvent une telle asymétrie chez les culturistes i.e. vous avez vu leurs mollets comment ils sont maigres !!! ahahahahh menfin je dis ça je dis rien … un beau corps c’est un corps « homogène » avec des muscles partout …
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Y a aussi des PD qui ont le corps Homogène et des Hétéros qui ont des mollet fin avec un haut de corps musclé (à propos de la mollet de PD)
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les mollets de base bien entrainés ça ne grossit pas, regarde mike tyson et ses mollet de mouche
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Ce n’est pas un culturiste. Travailler avec le poids du corps c’est plus de l’entretien musculaire, de la tonification visant à bien dessiner les muscles et à les rendre efficaces, ce n’est pas de la prise de masse démesurée comme avec le culturisme.
Les mollets, à moins d’avoir une physionomie bien précise et de faire des exercices très ciblés avec de lourdes charges ne grossissent pas énormément, ou du moins, pas autant que les muscles du haut du corps donc mm si tu te muscles tout le corps, il y aura tjs un différentiel entre les mollets et le tronc qui va apparaitre, un écart qui va se creuser. Mais ca veut pas dire que le Mr. a des « mollets de pd ». D’ailleurs si tu regardes avec ses « mollets de pd » je trouve qu’il a quand même une sacrée détente et il place des salto sans problèmes ce qui indique bien que ses mollets sont « putain d’costauds » (surtout quand tu vois la masse qu’ils doivent propulser!!!)
Et pour finir, je suis sur que beaucoup de « PD » ont des mollets très musclés ^^
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Super chapeau bas (musique d’accompagnement pour la vidéo très bien choisie)
Belles performance
Proche de la méthode d’Olivier Lafay dont j’ai le bouquin (méthode que j’ai pas mise en pratique mais dont la seule chose que je reproche c’est dans l’annonce musculation « sans matériel » ce qui n’est pas complétement vrai puisqu’il faut fabriquer ou posséder des équipements barre fixe etc..)
Pour en revenir à la vidéo la méthode est plus dynamique et acrobatique pour certaines figures c’est plus impressionnant proche du Street Workout!-
En tant que pratiquant de la méthode (que je te conseille fortement d’essayer !) je suis quand même très très loin de son niveau !
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Ces courbatures que je vais avoir en me réveillant …
J’ai juste eu à regarder la vidéo !
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Machine de guerre!!!
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La vidéo dur 5 min seulement !! Tu fais tout ca pendant 5 mins tout les 2 jours tu deviens super physique je pense… pourtant c’est pas grand chose 5 mins tout les 2j :p
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il a fait un montage
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c’est bien.. mais dans tous ces exercices. Y en a t’il qui muscles les épaules ??? car pour ce faire il faut faire un effort avec les bras en direction du haut. mais sans poids c’est presque impossible. Si quelqu’un le sait
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Un arbre, une pomme, l’attraction terrestre
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quelque chose d’utile autrement ???
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La muscu c’est un truc de tarlouze, en plus pour la moitié des exercices il utilise d’autre objet que son corps.
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Je voudrais bien atteindre son niveau.Pour le moment,j’en suis à lever des pois à soupe,mais en sac d’un kilo…c,est un bon début..Je les mets ensuite au congelateur,pour les appliquer sur mes douleurs musculaires .
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Tsss même pas de pompes dans les bras
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Il faut deja une bonne condition physique pour faire cela,de plus c’est vrai qu’il a des mollets de coq comparer a certains rugbyman,footballeur ou meme cycliste…
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La volonté, et le tour est joué.
On en rêvait, il lafay !
Méthode lafay!